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La pratique de 30 minutes de cardio, combinée à 20 minutes de musculation, stimule la circulation sanguine. La consommation minimale de 2 litres d'eau quotidiens aide à éliminer les toxines.
posologie recommandée selon les situationsPour les adultes, la quantité idéale se situe entre 1 et 2 cuillères à soupe quotidiennes de graines de chia. Les enfants peuvent bénéficier des bienfaits de ces graines en consommant la moitié de la dose adulte.